150 активных минут - простейший способ поправить здоровье

Простейший способ продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний нашли канадские ученые.

Как стало известно интернет-газете «Кривое зеркало», чтобы быть здоровым и жить дольше человеку необходимо быть физически активным хотя бы 150 минут в неделю. Об этом говорят результаты исследований ученых канадского Университета Макмастера в статье, опубликованной в журнале The Lancet.

В исследовании говорится, что не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку. Достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку.

130 тысяч человек из 17 стран, различного социального и экономического статуса, образа жизни, историй болезни, на протяжении 7 лет участвовали в эксперименте и доказали, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. Повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты: у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.

Диана Егорова
ФОТО: Globallookpress