Морковь против хандры. Сезонная депрессия существует, но ее можно победить

Профессиональные психологи признают такое явление, как осенняя хандра. Об этом заявила заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова, передает РИА «Новости».

Хандра овладевает настроением россиян, когда термометр за окном вдруг начинает показывать минусовую температуру, ночь увеличивается и солнце не проглядывает на небе. При этом, заявляют специалисты, высокие и худощавые люди чаще склонны к глубоким переживаниям и сезонной депрессии. Впрочем, полные и склонные к неврозам люди также уязвимы. В целом, для жителя средней полосы сезонная смена настроения – явление нормальное, что следует отчетливо понимать.

Бороться с осенней хандрой можно и нужно. Хотя «нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности», - говорит Моросанова.

Первым делом нужно приналечь продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D. Это «оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь».

Во-вторых, походы в театры, бассейны, тренажерные залы – действенный способ борьбы с хандрой. Главное - переключить внимание.

Тимур Танин

Фото: Globallookpress