Осень – время укреплять иммунитет

На смену жаркой и солнечной погоды приходит прохлада и серость. Несмотря на то, что волгоградцев ещё ждёт бабье лето, о профилактике простудных заболеваний нужно начинать заботиться уже сейчас. Журналисты ИА «Волга-Каспий» подготовили методы по укреплению организма.

Иммунитет – это не просто защитная функция организма, а сложная система, ежедневно борющаяся с вредоносными бактериями, вирусами и инфекциями. Всем нам известно, что бывает, когда иммунитет даёт слабину, поэтому крайне важно поддерживать его на должном уровне.

Причинами ослабления иммунной системы служат отсутствие нужного количества витаминов; длительное нахождение в закрытых помещениях, наполненных вирусами; отсутствие физических нагрузок; замедление метаболизма и апатия.

Соответственно, чтобы иммунитет защищал нас, необходимо больше двигаться, гулять, дополнительно принимать витаминные комплексы и быть в хорошем настроении, ведь стресс и переживания наиболее негативно влияют на защитные функции организма. Также хорошо укрепит еиммунитет закалка, но с этим нужно быть осторожно. Купание в ледяной воде принесёт больше вреда, чем пользы. Оптимально будет начать с контрастного душа или обтиранием холодным полотенцем.

Фото: GlobalLookPress.