Эксперт сообщила о том, сколько можно употреблять в день мандаринов, а также кому цитрус и вовсе может нанести вред.
Елена Соломатина, врач-диетолог, рассказала о вреде и пользе зимнего фрукта.
Так, по словам специалиста, в целом фрукт полезен. В нем есть и витамины, и антиоксиданты, и столь ценный для иммунной системы бета-каротин, и кальций, и множество полезных микроэлементов.
«Мандарины употреблять можно и нужно. Особенно полезны мандарины в осенне-зимний период, в сезон вирусных заболеваний», — приводит слова доктора «Вечерняя Москва».
Однако, злоупотреблять мандаринами нельзя тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях таким людям и вовсе следует воздержаться от их употребления.
Стоит отметить, что, по мнению Елены Соломатиной, в день стоит съедать не более 2-3х мандаринов.
Ангелина Коробко
