Стандартная техника безопасности и правила по эксплуатации тренажёров это ещё не всё. У культуристов есть ещё негласные правила, которые нигде не прописаны, но их необходимо соблюдать.
Чтобы не попасть в неловкую ситуацию или не показаться хамом, новичку необходимо соблюдать «спортивный этикет.
Не оставляйте тренажёр неразобранным.
Когда вы закончили упражнение, обязательно разберите за собой тренажёр, уберите на место блины. Это же касается гантель, которые не должны быть хаотично разбросаны по залу, а находится на специальной стойке.
Не приставайте с разговорами.
Не все приходят в зал, чтобы поболтать. Более того, у многих спортсменов подходы буквально расписаны по секундам. Своими разговорами вы не только отвлекаете человека от занятий, а поговорить можно и после тренировки.
Не давайте советы, если вас об этом не просят.
Распространённая ошибка – давать советы, когда об этом не просили. Это только раздражает. Все когда-то были новичками и у всех страдала техника. Но если вы не тренер, то лучше оставить свои знания о фитнесе при себе.
Соблюдайте гигиену.
Пот – это естественно при занятиях спортом. Но помните, что инвентарь в зале общий и вряд ли кому-то будет приятно сесть на потный тренажёр. Поэтому при обильном потоотделении подкладывайте своё полотенце.
Соблюдайте чистоту.
Не забывайте за собой выкидывать мусор и стаканчики из-под воды.
Не используйте духи.
Это правило больше актуально для девушек. Известно, что некоторым может просто не понравится запах вашего парфюма, но это меньшее из зол. Гораздо хуже, когда запах духов смешивается с потом и развеивается по всей территории спортзала. Тоже самое касается насыщенных антиперспирантов.
Не кричите в спортзале.
Излишняя драматизация при выполнении упражнения ни к чему. Тягать железо вообще не лёгкое дело, но не стоит кричать на весь зал и швырять штангу.
