Праздник, учрежденный 19 лет назад должен привлечь внимание людей к болезням сердца и их профилактике.
Как стало известно интернет-газете «Кривое зеркало», вопрос сердечно-сосудистых заболеваний очень актуален для Волгоградской области, так как является наиболее распространенной причиной смерти в нашем регионе.
Журналисты ИА «Волга-Каспий» помогли собрать рекомендации по профилактике сердечных заболеваний. Главное в этом вопросе — больше ходить пешком на свежем воздухе, плавать и не забывать про режим труда и отдыха.
По мнению экспертов, к болезням сердца зачастую приводит стресс, вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес. И, наоборот, улыбка может изменить многое к лучшему.
- Спортзал нужно рассматривать не как пользу для фигуры, это в первую очередь полезно для сердца, - уверена медработник Валентина Иванова.- Также полезны занятия в бассейне, которые можно заменить прогулкой в три – четыре автобусных остановки, но лучше гулять на открытом воздухе у водоемов в осеннее и весеннее время. Воздушные процедуры успокаивают, нормализуют артериальное давление и дарят хорошее настроение.
Специалист уверена, что положительные эмоции — ключ к улучшению общего состояния здоровья.
- Вместо лежания на диване и просмотра телевизора или интернета лучше отправится на выходные на свежий воздух. А там заняться активными играми или прогулками, - продолжает советовать медик.
Прекрасным выходом для домоседов станет приобретение собаки. Необходимость ее регулярно выгуливать и положительные эмоции, которые подарит питомец, помогут и вашему сердцу.
Валентина Петровна советует заменить мясо рыбой, а конфеты - сухофруктами. Стоит отказаться от сладких газированных напитков и налегать на овощи и фрукты. Еда по ночам тоже не пойдет на пользу вашему сердцу.
Главным принципом здоровой жизни медик считает принцип «Движение – это жизнь». Поэтому она рекомендует не ждать инфаркта миокарда и заняться профилактикой прямо сейчас. Начать лучше с похода к врачу.
Диана Егорова
ФОТО: Globallookpress
