Как справиться с последствиями сбитого в праздники режима.
Журналисты узнали секреты правильного возвращения в рабочее русло. Волгоградцы поделились своими лайф-хаками.
Ранний подъем
Встать раньше всех, чтобы потратить время на себя, рекомендует мать двоих детей Алена Свиридова.
Будильник звонит за час до начала беготни по дому. За это время можно сходить в душ, приготовить кашу, заварить свежий чай и сделать зарядку. Затем уже помогаю собраться семье, - делится рецептом крепких нервов Алена.
Планирование
Правильная расстановка приоритетов помогает справится с рабочим стрессом Федору Меньшову.
-Еще до нового года на работе сообщили, что 2019-й для всего отдела станет еще напряженнее. Я решил, что нервы важнее и не стал по этому поводу париться, как делают это мои коллеги. Даже более того — стал дольше спать, так как перенес процесс завтрака на работу. Данная альтернатива дарит с утра еще 20 минут дополнительного сна.
Правильное питание
Правильное питание влияет на рабочий настрой и производительность труда.
Ем часто и понемногу — на завтрак каши, до обеда уплетаю фрукты. В час горячий обед, через полчаса — чай. В 16.00 кисломолочные продукты. А около 18.00 – салаты, сыр, орехи. Перед сном – травяной чай или йогурт, - так держит себя в тонусе Мария Юрина.
Мотивация
Работать ради мечты доставляет больше удовольствия, чем бесцельно. Мотивировать может поездка в другой город, поход на природу или покупка роликовых коньков. Ожидание исполнения мечты помогает не падать духом перед трудностями, дарит надежду на то, что все обязательно будет хорошо!
Диана Егорова
ФОТО: Globallookpress
