Не обязательно посещать тренажерный зал, чтобы похудеть, уверены специалисты. Если по каким-либо причинам вам запрещено заниматься физическими упражнениями, а избавиться от лишнего веса желательно, достаточно правильно «выстроить» режим питания.
Перво-наперво, советует портал Food.news, необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов. А это мясо, птица, рыба. Если нет финансовой возможности тратиться на мясо-рыбу, можно приналечь на тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.
Диетологи также настоятельно рекомендуют выработать «прерывистый» режим питания. Например, диета в соотношении 5: 2 означает голодание в течение двух дней в неделю и нормальное питание в остальное время. Есть и другие варианты.
Все специалисты в один голос утверждают, что для похудения необходимо отказаться от сладких напитков, включая энергетики.
Для достижения результата, желающим похудеть без специальных физических упражнений людям необходимо избегать стрессов и полноценно спать. И все-таки в течение дня побольше ходить пешком, поменьше пользоваться лифтом, не избегать домашней работы.
Тимур Танин
Фото: Globallookpress
