Специалист назвала перечень вкусных и не калорийных продуктов для организма в зимний период.
Зачастую с приближением холодов многим людям хочется чего-то более сладкого, мучного, мясного или же соленого. Но, чем следует заменить калорийные и вредные продукты, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Так, по словам специалиста, хорошей альтернативой сладкого и мучного является банан. Именно употребление банана раз в день способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и выводу излишней жидкости из организма.
Помимо этого, зимой часто многочисленное количество людей встречаются с сонливость. Для этого многие употребляют кофе, энергетики или же жирные и сладкие продукты. Но, к сожалению, именно это и приводит к лишнему весу.
«Чтобы получить витамин D, достаточно съесть маленький кусочек печени трески, буквально одну шестую банки. Она уже содержит суточную норму. В принципе, это относится ко всей жирной рыбе», - отметила диетолог Елена Соломатина.
Кроме того, полезен и горький шоколад - он улучшает общее состояние организма и положительно влияет на работу нервной системы. А сухофрукты, орехи и кисломолочные продукты также помогут сохранять витаминный баланс зимой и в межсезонье.
Об этом интернет-газета «Кривое-зеркало» сообщает со ссылкой на « ТВ Звезда».
Ангелина Коробко
