Чтобы хорошо и крепко спать ночью, не нужно пользоваться гаджетами в позднее время суток. К этому призвал медицинский директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али в беседе с агентством «Прайм».
Эксперт известного медицинского сервиса рассказал, что яркий экран смартфона в темноте может раздражать зоны головного мозга. Такая стимуляция способна вызывать головную боль и нарушать сон. «За счёт контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг всё равно реагирует», — сказал медик.
Владислав Мохамед Али порекомендовал переключать гаджеты на ночной режим. Для людей, перенесших сотрясение мозга, эта рекомендация приобретает категоричный характер.
ТимурТанин
Фото: Global Look Press
