Нейропсихолог назвал перечень советов, которые помогут восстановиться после новогодних праздников.
В канун Нового года большинство россиян пребывают в ожидании чуда. Многие считаю, что с наступлением Нового года их жизнь должна сразу или хотя бы постепенно измениться, однако не всегда это так происходит. К тому же, после новогодних праздников многим приходится возвращаться в рабочую колею, но морально не все к этому готовы. Именно поэтому зачастую россияне страдают постпраздничной апатией. Но как избежать неприятных последствий после праздников и прийти в себя рассказала в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
"Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии", - отметила Ирина Хвингия
По мнению специалиста, в первую очередь стоит восстановить режим. Это является одним из ключевых моментов. Хотя бы за три дня до выхода на работу надо постепенно восстанавливать нормальный сон, сдвигать его на час-два пораньше.
Помимо этого, в первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Также стоит разгрузить и режим питания. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков, так как на это расходуется много энергии.
Ангелина Коробко
