Региональный Роспотребнадзор заявил, что жаркая погода и высокая температура окружающего воздуха как на улице, так и в квартирах и душных помещениях может негативно сказаться на здоровье. В первую очередь от жары страдают дети и старики.
Как сообщает интернет-газета «Кривое зеркало» со ссылкой на пресс-службу управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, особенно тяжело жаркую погоду переносить при высокой влажности и неподвижности воздуха. Также - когда лучи солнца оказываются прямыми, а сам человек одет темную или грязную одежду. Сюда же относятся физические нагрузки, переутомление, обезвоживание, плохое питание, употребление алкоголя и кофе. Избыточная масса тела и наличие гипертонии и вегето-сосудистой дистонии тоже вносит свою лепту.
Жара может приводить к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Поэтому эксперты рекомендуют в жаркую погоду как можно меньше находиться на улице, снижать физическую активность, проветривать квартиры, включать вентиляторы и кондиционеры.
При выходе на улицу - надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головными уборами. Далее – следует отказываться от калорийной пищи, есть как можно меньше мяса, заменяя его рыбой или морепродуктами. Принимать пищу для минимального вреда организму стоит утром и вечером и помнить о правильном приготовлении и хранении.
От обезвоживания необходимо выпивать больше количество жидкости: чай, минеральная вода, молочно-кислые напитки, отвары из сухофруктов. О газированных напитках, напитка, где много сахара, энергетиках и алкоголе пока лучше забыть.
- Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, - напомнили в региональном Роспотребнадзоре, добавив, что по возможности днем нужно принимать душ с прохладной водой, а все поездки планировать утром или вечером, когда жара, как правило, спадает.
Там же заявили, что постепенное перегревание приводит к тепловому удару. При нем нужно как можно быстрее прекращать любую нагрузку, найти прохладное место, спокойно лечь и постараться охладить организм.
Если случился обморок, потеря сознания, а все возможные меры не помогают в течение 30 минут, необходимо как можно быстрее обращаться за помощью к врачам.
Напомним, что к понедельнику воздух в Волгограде «раскалится» до +38, в регионе очень высок риск природных пожаров.
ФОТО: Globallookpress
Варвара Александрова
