Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября, и эксперты ВЦИОМ накануне даты выяснили, что в России жителей, постоянно испытывающих стресс, с каждым годом становится больше. В 2010 году таких было 3 процента, а в текущем — уже 8 процентов. В основном подвержены стрессам женщины и молодежь до 24 лет.
Соответствующий опрос был проведен 6 октября среди 1,6 тысячи россиян старше 18 лет методом телефонного интервью.
С другой стороны, значительно увеличилась доля россиян, утверждающих, что в их жизни практически не случаются стрессовые ситуации или случаются редко: 29 процентов в 2010 году и 40 процентов в 2019 году. Также сократилось число россиян, сталкивающихся со стрессом иногда и часто.
Эксперты также выяснили, что в стрессовых ситуациях 58 процентов россиян обращаются за помощью. Но, соответственно, 42 процента предпочитают решать проблему сами – например, принимают успокоительные препараты или занимаются самоуспокоением. При этом, поиск помощи со стороны приводит россиян в большинстве случаев не к профессиональным психологам, а к родственникам:12 процентов против 35. Меньше тех, кто снимает стресс занятиями спортом или сменой обстановки. А вот к алкоголю прибегает каждый двадцатый из общего числа подверженных постоянному стрессу.
Ранее эксперты Минздрава России рассказали, что справиться со стрессом и сократить риск развития сопутствующих заболеваний помогают орехи, бананы и имбирь. И, разумеется, полноценный сон и спорт, в частности, плавание.
Специалисты утверждают, что именно осенью меняются биоритмы и человек испытывает упадок физических сил. Медики рекомендуют в таких случаях пить зеленый чай вместо кофе, принимать контрастный душ – если нет противопоказаний. А также и использовать бодрящие ароматические масла и заменить дневной сон прогулками на свежем воздухе.
Тимур Танин
Фото: globallookpress
