Исследователи в который раз пришли к неутешительным выводам, связанных со здоровьем. Оказывается, те, кто регулярно не досыпает, могут уйти из жизни преждевременно. И такой риск возрастает с каждым днем, когда случается хроническое недосыпание.
Как сообщает интернет-газета «Кривое зеркало», исследование проводилось в Швеции и получило название «Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter?». В ходе эксперимента были получены данные более чем 43 тысяч людей, смертность которых отслеживали целых 13 лет. При этом ученым оказалось недостаточно полученных результатов, и они решили исследовать не только связь продолжительности жизни и сна в будние дни, но и другие факторы.
Торбьорн Акерстедт - сомнолог из Стокгольмского университета внес в исследование пол, индекс массы тела, курение, уровень физической активности, работу в ночные смены. Далее специалист пришел к выводу, что у людей в возрасте до 65 лет, которые постоянно спят по пять или меньше часов в будние дни, стремительно возрастает риск смерти. Примерно, он в полтора раза выше, чем у тех, кто «высыпает» норму. Те, кто отсыпается по выходным, такой недосып компенсируют, и риск ранней смерти им не грозит.
Ученый признается, что сон в выходные действительно помогает восполнить недосыпание. Но стопроцентной гарантии этому нет, так как спать слишком долго - тоже не принесет пользы. Наоборот, среди тех, кто всю неделю спал больше восьми часов, риск смерти также заметно повышался. Издание «Волга-Каспий» отмечает, что регулярный длительный сон (когда человек не может выспаться менее чем за 8-9 часов) означает наличие проблем со здоровьем.
Здесь же - чем активнее был проведен день, тем больший промежуток для сна потребуется, чтобы выспаться. Несмотря на то, что требуемая продолжительность сна зависит от генетики и различается у разных людей, «сонный кредит» в любом случае придется выплачивать, и восполнять недосып.
ФОТО: Globallookpress
Варвара Александрова
