С приходом весны, когда все вокруг в природе оживает и обновляется, мы, люди тоже стремимся к переменам. Особенно это касается женской натуры.
Каждой женщине, независимо от возраста, хочется выглядеть всегда прекрасно, а с наступлением весны это желание, можно сказать, обостряется, и мы начинаем пристально к себе присматриваться, искать где, что не так.
Отыскав в себе то, что не нравится, женщины, как правило, в поисках помощи бегут к косметологу, диетологу и парикмахеру.
Если проблема заключается лишь в том, что надоела стрижка и хочется длинные волосы и наоборот, или не нравится цвет волос, то последний решит ее быстро. Руки мастера могут творить чудеса.
Благодаря правильно подобранной прическе и цвету волос женщина может подчеркнуть свою индивидуальность и женственность, а также снивелировать какие-то недостатки внешности. Кстати, очень часто многие женщины после похода в парикмахерскую на этом и останавливаются, потому что, глядя на свой обновленный образ, улучшается настроение, повышается самооценка, так что визит к парикмахеру – это не так уж и мало в деле преображения.
Если вы решили покрасить волосы, то, по словам специалистов, самыми модными оттенками являются натуральные тона – каштановый, шоколадный. В этом году популярными будут: темно-русый (ореховые или холодные темные оттенки»; кофе с карамелью (этот тон подходит для всех типов кожи), корица и красное золото - этот цвет нечто новое среди разнообразия модных оттенков.
«Сохранится в этом сезоне и мода на омбре. Эта техника окрашивания подходит для любого возраста и длины волос. Кроме этого, можно поэксмерементировать со своими волосами и другими интересными техниками окрашивания, например, сомбре, мелирование волос, при которых создается эффект слегка выгоревших на солнце прядей. Брондирование - эта одна из самых сложных и дорогих техника колорирования. Специалист выберет подходящие 2-4 оттенка одного цвета, создающие при этом естественный вид волосам с эффектом 3d. Такой тип окрашивания подходит больше всего для светлых волос.
Последним трендом моды является колорирование в стиле бликов и babylights – «микро колорирование». Они похожи по сути окрашивания, но у каждой техники свои особенности, которые может выполнить только профессионал. Для любителей экстрима в окраске эксперты предлагают в этом году пепельный, серый, розовый, голубой и бирюзовый тон волос.
Красивым дополнением этих цветов может стать техника окрашивания волос «коломбре», при которой один цвет волос используется в верхней части головы как фоновый, а нижняя часть окрашивается в яркий цвет», - рассказала специалист по окрашиванию волос Людмила Петрова.
После зимы хочется привести в порядок не только волосы, но лицо и тело и здесь, порой, без помощи косметолога не обойтись. Мороз, ветер, а также отопительные приборы сушат кожу и делают ее тусклой, поэтому весна - самое время для восстановительных процедур!
- Различные уходовые процедуры содержащие витамины, гиалуроновую кислоту, коллаген и различные активные компоненты восстанавливают и оживляют кожу, - поясняет косметолог Елена Логинова. – Это такие процедуры, как биоревитализация, различные мезотерапии коктейли, инъекционные процедуры для тела и кожи головы, ботулинотерапия . Эти процедуры можно делать круглый год. При этом улучшить свой внешний вид можно и с помощью контурной пластики.
Вместе с тем, главным раздражителем всех дам, как известно, являются лишние килограммы, от которых быстро не избавишься, да и не следует этого делать, как говорят врачи. Можно прибавить еще себе проблем.
Так, например, худея неправильно, изнуряя себя голоданием, можно столкнуться с обвисанием кожи. При резком сбросе веса и из-за нехватки полезных микроэлементов и витаминов она просто не успевает сокращаться и теряет свою упругость. Поэтому сбрасывать вес следует постепенно и лучше всего растянуть этот период на три месяца.
По словам врача-диетолога, специалиста по здоровому питанию Натальи Карасевой, при похудении норма – не более полутора, максимум два килограмма, если уж избыток очень большой, за один месяц.
«Более стремительное похудение - это уже не норма. Теряя в весе более двух килограмм, организм потом будет требовать компенсации, потому что это сильный удар по его спокойному состоянию. Он наедался, отдыхал и тут по пять килограмм в месяц худеем – этого делать нельзя», - пояснила Наталья.
Кстати от, действительно, ненужных жировых запасов можно избавиться очень легко, если просто соблюдать нормы потребления питания.
- Изменилась погода и мы уже сегодня не так сильно будем хотеть кушать, как хотелось в морозы. Энергозатраты уже совсем будут по-другому распределяться, не будет большой потребности в потреблении жиров, углеводов и т.д., - рассказывает врач-диетолог. - Физиологически к лету кушать хочется меньше, чем зимой. Этим надо просто воспользоваться и стараться контролировать свои порции. Так, при снижении веса взрослому человеку надо не более одного стакана на один прием любой пищи (например, утренняя каша).
Если это обед, то 100 грамм первого блюда и 100 грамм второго (гарнир с небольшим кусочком мяса или рыбы и т.д.). Также и ужин. Между тремя основными приемами нужно делать обязательно три перекуса. Это могут быть – овощные салаты (полдник), сжатая горсть орешков, пара зефирок или пастилы (второй завтрак), любой фрукт и на ночь можно стакан какого-нибудь кисломолочного продукта, жирностью не более 2,5 %, обезжиренный не надо.
И еще важное дополнение. Худеем мы или нет, день всегда должен начинаться со стакана воды – теплой или комнатной температуры. Принимать ее нужно за 20 минут до еды. Теплую воду рекомендуется пить, если имеются проблемы со стулом.
Для поддержания иммунитета желательно провести витаминотерапию - обязательно кушать овощи и фрукты, принимать комплексные витамины и минералы в течение месяца, полутора, в зависимости от состояния организма. Можно также приготовить очень вкусную и полезную иммуностимулирующую смесь из разных сухофруктов и меда (смесь нельзя употреблять аллергикам, людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением).
«В мед положить кусочками нарезанный инжир, изюм, курагу, чернослив, любые орехи. По желанию можно добавить немного имбиря, натертого на мелкой терке, и льняного семени. Принимать по 1 чайной ложке каждое утро», - рассказала Наталья Карасева.
При всем при этом, важно не забывать и о физических нагрузках, которые необходимы для нашего организма, и которые способны избавить нас от многих проблем со здоровьем в любом возрасте.
Алена Романова
Фото: globallookpress
