К чему может привести сидячий образ жизни при пренебрежении занятиями спортом.
Как стало известно интернет-газете «Кривое зеркало», сидячий образ жизни, несмотря на то, что о нём не так часто говорят, как о курении или алкоголизме, гораздо опаснее этих пагубных привычек.
К жертвам сидячего образа жизни относятся не только офисные сотрудники и любители посидеть за компьютером, но и домохозяйки, пенсионеры и просто люди, не достаточно получающие физическую нагрузку в течение дня. При этом, как сообщает ИА «Волга-Каспий», даже ежедневная зарядка или часовой поход в спортзал пару раз в неделю не исправит ситуацию, ведь основную часть времени вы проводите пассивно.
Как сообщают американские ученые, у малоподвижных людей больше шансов умереть раньше, чем у людей, подверженных вредным привычкам. По данным исследования смертность в этой категории людей в пять раз выше, чем у тех, кто живет насыщенной жизнью.
Главный вред пассивный образ жизни наносит сердцу, которое привыкает работать в слабом режиме, от чего кровь течет медленнее и легче образуются тромбы. Сидячий образ жизни влечет за собой деградацию мышц и ожирение, что опять же влияет на сердце, а вместе с ним на суставы и связки, вынужденные переносить больше веса и легче травмироваться.
Ожирение, а вместе с ним и диабет — наиболее страшные последствия пассивного образа жизни. Неподвижность влияет даже на цвет и состояние кожи, заболевание половой системы, бесплодие, варикозное расширение вен.
Чтобы не доводить до этого, всего лишь нужно больше двигаться, установить дома или на работе велотренажер, пересесть на велосипед и больше ходить пешком. Напоминать о необходимости больше двигаться может фитнес-браслет. Ну и правильное питание поможет снизить последствия неправильного образа жизни.
Диана Егорова
ФОТО: Globallookpress
