Каждая женщина пытается любыми способами побороть лишний вес и держать себя в отличной форме. В этом многим помогает строгая белковая диета для похудения, которая является одной из самых эффективных сбалансированных и не опасных для здоровья диет. О преимуществах и недостатках данной диеты читайте подробнее в материале интернет-газеты "Кривое-зеркало".
Белковая диета для похудения - единственный вариант диеты, который может быть использован на протяжении длительного периода времени, переносится организмом человека значительно легче и по эффективности занимает лидирующие места.
Она дает возможность при наличии физических нагрузок сбросить вес и необходима для поддержания тела в нормальной форме.
Как работает белковая диета?
Питание человека снабжает организм энергией и обновляет клеточное состояние. Это основа жизнедеятельности. Когда питание нормальное и полностью сбалансированное, организм человека способен нормально и полноценно функционировать: все углеводы уходят на потребности энергетического характера организма и способствуют получению энергии, необходимое количество белков восстанавливают затраченные силы организма, а жиры являются его топливным ресурсом. Если используется диета углеводного типа, которая опирается на поглощение фруктов, овощей, круп, то организму не хватает количества белка на его восстановление, поэтому он расщепляет белковые ткани организма. Также, такое питание не предусматривает поступления в организм жиров, которые он восполняет за счет существующих в организме. Да, несомненно, такой вид диеты способствует быстрому похудению, но приносит некоторый вред организму, который восполняет свои потребности за счет собственных белков, необходимых для нормального его функционирования и существования.
Белковая диета предусматривает обеспечение организма необходимым количеством белков, чем не вредит организму. Используя такую диету, человек исключает из своего питание пищу, богатую углеводами, которая содержит много белков и жиров, уходящих на восполнение энергетических сил организма. При такой диете жиры сразу начинают расходоваться с подкожных клеток. Человек, не испытывает голода, а организм начинает сжигать жировую ткань и худеть.
Диета такого рода позволяет быстро похудеть, так как она предусматривает низкокалорийное питание.
В чем основные преимущества белковой диеты для похудения?
Эта низкокалорийная диета имеет свои преимущества для здоровья человека, который решает похудеть с помощью такого способа. К этим преимуществам относят:
1. Способность легко отказаться от углеводной пищи.
2. Способность ощущать чувство голода намного слабее, чем при любой другой диете.
3. Диета сопровождается активными занятиями спортом.
4. Набор веса после данной диеты происходит дольше, чем после других диет.
Наряду с преимуществами, такая диета имеет свои недостатки.
Негативные моменты белковой диеты
К основным недостаткам белковой диеты относят:
1. Несбалансированность. Во время данной диеты прием витаминов неизбежен.
2. Недостаток витаминов и жирорастворимых.
3. Обезвоживание организма по причине отсутствия в рационе фруктов и овощей.
4. Диета не приемлема для людей пожилого возраста.
5. Сильная нагрузка на почки.
6. Нехватка растительной клетчатки.
Белковая диета для похудения позволяет кушать мясо, птицу, рыбу и может длиться не больше пятнадцати дней. Она избавляет человека от 8-10кг лишнего веса.
Белковая диета позволит решить многие проблемы, связанные с излишним весом.
