Советы проводящим много времени за работой на компьютере по сбережению зрения.
Как стало известно интернет-газете «Кривое зеркало», продолжительная работа за компьютером, как и с любым другим гаджетом типа смартфона или планшета, влечет за собой последствия в виде ухудшения зрения. Советы о том, как минимизировать вред глазам от современной техники, собрали в «Волга-Каспий».
Следить за освещением
Работа в полумраке негативно влияет на зрение, будь-то работа с книгой или компьютером. Во избежание негативного последствия такой работы необходимо проследить, чтобы экран ноутбука или смартфона не были единственным источником света. Любой ночник или настольная лампа ослабят вред, наносимый техникой вашим глазам.
Таким же образом вредно и слишком яркое освещение. Яркие лучи солнца вызывают блики на мониторе, которые вызывают усталость глаз.
Периодический отдых для глаз
В процессе работы следует делать перерывы для глаз — оторваться от компьютера, прогуляться или хотя бы прикрыть веки и посидеть так несколько минут. Это даст отдых глазам и позволит оценить рабочий процесс свежим взглядом. Такие перерывы следует делать каждый час или хотя бы несколько раз в день.
Медицинская помощь глазам
Уставшим глазам можно помочь увлажняющими каплями и витаминами. В крайнем случае — обращением к специалисту.
Не забывайте моргать
Помните всегда о том, что во время работы за компьютером, пользователи перестают часто моргать, тем самым равномерно увлажнять свои глаза. Так что регулярно моргать также принесет пользу вашим глазам.
Не стесняйтесь линз и очков
Не умоляйте значения медицинских назначений, не забывайте носить очки, если вам они положены и воспользуйтесь очками для работы на компьютере, если у вас появились предпосылки к этому.
Настройка монитора
Выберите удобный угол наклона монитора, поставьте телевизор так чтобы не приходилось напрягать зрение. При работе за компьютером, верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз. На экране не должно быть жирных пятен, пыли, следов насекомых.
Забота о ваших глазах скажется на качестве вашей работы и вашей работоспособности.
Диана Егорова
ФОТО: Globallookpress
