Назван перечень продуктов, который поможет вернуть в форму суставы.
Зачастую на боль в суставах жалуются не только пожилые люди, но и те кому за 25 лет. Боль в суставах достаточно неприятная и к тому же может сигнализировать о множестве серьезных заболеваний, в числе которых артрит, подагра и остеоартроз. Чтобы избежать подобных неприятностей стоит включить в свой рацион несколько продуктов, например, орехи, красную фасоль, рыбу и имбирь.
Орехи богаты содержанием омега-3, особенно грецкий орех. К тому же он содержит необходимые для суставов: кальций, магний и витамин- Е.
Красная фасоль снижает воспалительный процесс, а еще укрепляет иммунитет при помощи белков, железа и фолиевой кислоты.
Жирная рыба - тунец, форель и лосось. Они являются источником жирных кислот, которые помогают снизить боль и избавиться от воспаления.
Имбирь также крайне эффективен, когда речь идет об уменьшении воспаления.
Ангелина Коробко
