«Никакого кофе с молоком»: Врач-диетолог рассказал, какие продукты помогут похудеть во время завтрака

Специалист назвал перечень продуктов для «худеющего» завтрака.

Австралийские диетолог Сьюзи Баррелл считает, что во время борьбы с лишним весом нужно в первую очередь обращать внимание на завтрак, ведь именно этот перекус поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам.

Так, по словам специалиста, в рацион стоит включить белковые продукты — это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Также подойдут для утреннего завтра отруби. Незаменимым фактором в похудении, конечно же остается вода. Ее стоит употреблять по утрам по 300-500 мл. Среди других полезных утренних напитков считается зеленый и травяной чай.

Стоит отметить, что привычное для многих употребление кофе с молоком стоит исключить. По мнению Баррелл, кофе с добавлением молока в любом виде повышает калорийность напитка.

Об этом интернет-газета «Кривое-зеркало» сообщает с ссылкой на ИА «Российская газета».

Ангелина Коробко