Большинство россиян, чтобы взбодриться ранним утром перед работой или учебой, предпочитает выпивать чашку горячего кофе или в лучшем случае – черного чая. Научно доказано, что бодрящий элемент кофе, кофеин, содержится не только в нем. Это самые различные продукты, к примеру: чайные листья, бобы какао, орехи, кола и другие. Поэтому кофе может стать не единственным вариантом для утренней «подзарядки».
Публикуем несколько утренних напитков, кроме кофе, бодрящих и поднимающих жизненный тонус в организме. Одним из таких может стать какао. Открытые интернет-источники заявляют, что в какао-бобах содержится целый кладезь витаминов и множественные элементы - железо, хром, магний, цинк и медь. Какао оказывает на организм более деликатное стимулирующее воздействие, оно же снимает чувство усталости.
Зеленый чай может стать еще одним вариантом замены известного бодрящего напитка. Этот напиток также кладезь витаминов, минеральных солей, дубильных веществ и полезных флавоноидов, которые укрепляют кровеносные сосуды, способствуют выведению из организма токсинов, ускоряют сжигание жировой ткани и проявляют противоопухолевые свойства. Здесь тоже содержится кофеин, которого даже в два раза больше, чем в кофе. Зеленый чай важно умело заваривать, этот процесс должен занимать не больше чем 2-3 минуты. В противном случае чай приобретет противоположные свойства и введет в состояние приятного расслабления. К напитку можно смело добавлять мяту, лимон, корицу и имбирь.
Тем, кто встает по утрам сонным и вялым и уже автоматически тянется к банке с кофе, стоит обратить особое внимание на корень имбиря. Сегодня он продается в сетевых магазинах. Содержащиеся в нем вещества усиливают кровообращение, разогревают организм, придают энергии, помогают бороться с усталостью и плохим настроением. Важно и еще одно - имбирь стимулирует работу центральной нервной системы, и благодаря этому помогает легче собраться с мыслями, связывать и запоминать информацию. После натирания или разрезания на тонкие ломтики его лучше всего по чуть-чуть добавлять в чай. Будет очень вкусен в сочетании с лимоном, щепоткой корицы и с добавлением небольшого количества гвоздики. Ко всему прочему такой чай приятно пахнет, стимулирует иммунитет и облегчает симптомы инфекции.
Теплая чашка мятного чая утром – отличный заменитель кофе. Содержащиеся в здесь вещества тоже обладают освежающими и бодрящими свойствами и тонким вкусом.
Обычная вода с лимонным соком способна быстро разбудить организм и привести его в чувство. Главное – пить напиток теплым, лимон должен быть выжат свежим. Содержащиеся в нем эфирные масла, лимонная кислота, минеральные вещества и различные витамины укрепляют иммунитет и придают бодрость.
Другой вариант – морс, сладкий или с кислинкой – его можно пить как в холодном, так и в горячем виде. Большое количество витамина C бодрит, освежает и укрепляет иммунитет. Сюда же относится вариант со свежевыжатым цитрусовым соком. Так, соки желтых и оранжевых фруктов помогут заменить кофе для бодрости тела и духа. Лучше выжимать напиток из плодов самостоятельно.
Для ценителей настоящего подойдет отвар шиповника, достаточно будет заварить горсть ягод на ночь, а на утро уже пробовать готовый богатый витаминами напиток. Такого одного стакана вполне достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина C, которого в шиповнике больше, чем в лимоне.
И напоследок, каркадэ – чайный напиток из цветков гибискуса и розеллы, имеющий кисловатый привкус и насыщенный красно-малиновый цвет, аналогично может стать альтернативой утреннему кофе.
В крайнем случае необходимо помнить и про обычный стакан чистой воды. Именно она считается самым полезным продуктом для организма. Вода позволяет быстрее прийти в рабочее состояние и почувствовать себя бодрее. Воду можно пить сразу после пробуждения.
ФОТО: Globallookpress
Варвара Александрова
