Сегодня, 22 декабря, накануне предновогодних праздников волгоградский Роспотребнадзор отметил, что новогодние каникулы у школьников обычно длятся в течение двух недель. Потому здесь ведомство призвало родителей не забывать о полноценном питании своих детей в посленовогодние праздники.
Как сообщает интернет-газета «Кривое зеркало» со ссылкой на пресс-службу волгоградского Роспотребнадзора, специалисты говорят о том, что рацион ребенка, каникулы которого выпадают на новогодние праздники, должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.
Также специалисты призывают родителей к тому, чтобы в ежедневном рационе школьника присутствовали такие продукты как молоко, молочнокислые продукты, мясо, сливочное и растительное масло, овощи, фрукты, хлеб ржаной и пшеничный.
- Не следует забывать, что перерывы между приемами пищи не должны превышать 4-5 часов, дети должны питаться 5-6 раз в сутки, не пропуская приемы пищи. Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции, - комментируют специалисты моменты правильного питания школьников.
Стоит обращать внимание и на кулинарную обработку продуктов, а для детских блюд лучше использовать варку, приготовление на пару, тушение, запекание.
- Только свежеприготовленная пища из натуральных продуктов способна покрыть все энергетические траты ребенка и способствовать его нормальному физиологическому росту и развитию, - поясняют специалисты Роспотребнадзора.
Особо представители регионального ведомства подчеркнули, что употребление сладкого в слишком большом количестве детьми во время новогодних каникул лишь только вредит им.
- Вы скажете о том, что употребление конфет, тортов доставляет большое удовольствие малышам, но не нужно забывать, что чрезмерное потребление углеводов (сахаров) становится причиной обострения аллергических заболеваний, развития кариеса, появления избыточной массы тела и ожирения, - комментируют эксперты. Далее они утверждают, что все калорийные продукты легко можно заменить на такие же вкусные, но только при этом здоровые и более полезные. Это различные фрукты, орехи, сухофрукты, зефир, пастилу на основе натуральных фруктов, халву.
Здесь же специалисты порекомендовали чаще пребывать с детьми на открытом воздухе, что будет способствовать хорошему аппетиту и правильному протеканию процессов пищеварения.
ФОТО: Globallookpress
Варвара Александрова
